Cum se mărește potența în 10 zile?

disfuncție erectilă- un coșmar de milioane de bărbați. Erecții ferme, rezistența la pat și creșterea libidoului sunt unele dintre semnele distinctive ale masculinității. De aceea, reprezentanții jumătății puternice a umanității se tem atât de mult să greșească în pat.

Este mai puțin probabil ca femeile să sufere pentru că au suferitscăderea poftei sexualesau pofta de intimitate. Chiar dacă dintr-o dată pasiunea lor de odinioară se pierde odată cu înaintarea în vârstă, acest lucru nu afectează în niciun fel calitatea și cantitatea actului sexual.

Din pacate,modificările în corpul masculin sunt imediat vizibileși nu sunt ușor de remediat. Din cauza problemelor cu potența la bărbați, apare o reacție lentă, dispare dorința sexuală, durata faptului de a iubi este redusă, emoțiile vii dispar în timpul orgasmului și deseori apare ejacularea prematură.

Cauzele potenței reduse și disfuncției erectile:

• supraponderalsau obezitate;
• experiențe frecvente, nervi și stres;
• stil de viață pasivși mobilitate redusă;
• alimentație necorespunzătoare;
• abuzalcool(alcoolism);
• fumand tigari;
• lipsa de somnși insomnie regulată;
• bătrânețe și bătrânețe(Conform statisticilor, bărbații după 40 de ani suferă adesea de disfuncție erectilă. Acest lucru se datoreazăcu redusproducerea hormonului masculin -testosteron);
• diabet de diferite grade;
• cu hernii vertebraleși leziunile discurilor intervertebrale, se observă adesea o potență redusă;
• hipertensiunea arterială interferează cu circulația sângelui, ceea ce duce și la probleme cu erecția;
• ecologie nefavorabilă. . .

Dacătu suferidin bolile enumerate în listă, sunt predispuse la supraponderalitate sau stilul tău de viață este departe de a fi sănătos, atunci este necesaracordați mai multă atenție problemelor de sănătate ale bărbaților. . .

La început, acest lucru va prelungi sentimentul tinereții, va crește propria stima de sine și va avea un efect benefic asupra muncii prostatei. Disfuncția erectilă este unul dintre motivele dezvoltării adenomului și a altor boli care necesită intervenție chirurgicală.

Și în al doilea rând, cu ajutorul unor secrete simple, vă puteți întoarce rapid potența și vă puteți surprinde partenerul în pat.

Adevărul despre disfuncția erectilă

Cum se îmbunătățește o erecție fără intervenție chirurgicală?

Acest articol descriecele mai eficiente căi, ceea ce va ajuta la returnarea unei erecții și vă va permite să uitați de eșecurile în sex. Fiecare dintre ele vizeazăîmbunătățirea diferitelor aspectemunca corpului masculin.

În măsura în carepotență- acesta este un concept larg, atunci acesta include nu numai o erecție puternică. Potența include și puterea dorinței sexuale, puterea orgasmului și „întârzierea" momentului ejaculării, durata actului sexual, rezistența și recuperarea după actul sexual.

Pentru comoditate, un set de sfaturiîmpărțit în 10 zile.Urmând recomandările pas cu pas, puteți obține rezultate uimitoare.

Ziua 1. Noi obiceiuri: cafea și ouă la micul dejun

Baza practicii japonezekaizenam crezut cărepetare regulatăaceeași acțiunevă ajută să atingeți excelența. . .

Al nostrucreierului nu-i place să lucreze, face niște sarcini complexe și dorește să economisească cât mai multă energie. De aceea, atunci când i se prezintă o sarcină nouă și, în opinia sa, copleșitoare, începe să nege și să amâne acțiunea la nesfârșit.

Din acest motiv, dietele stricte, o viață nouă de luni și alte obiective stresante pentru o persoană nu funcționează. Pentru tinetrebuie să-ți păcălești creierul. . . Apoi, va fi mai ușor să efectuați noi acțiuni, mai ales dacă acestea par ultra-ușoare.

A începerevizuiește-ți propriul mic dejunși adăugați la eldoar 2 produse - cafea și ouă.În loc să luați un sandviș pe fugă, luați 2 minute pentru a face ouă amestecate și preparați o ceașcă de cafea aromată. Un mic dejun atât de simplu este foarte util pentru corpul masculin și pentru potența în general.

• CafeaEste un stimulent natural al sistemului nervos central. Vă va revigora creierul, vă va stimula vitalitatea, vă va pregăti pentru o zi productivă și vă va ridica spiritul. Un alt plus al acestui produs este acesta: cofeina crește fluxul sanguin și dilată vasele de sânge. Buna circulație a sângelui este unul dintre factorii pentru o erecție fermă. Într-adevăr, în momentul excitării, sângele se repede spre inghină, umple corpul cavernos și face penisul să stea până în momentul ejaculării. Acesta este motivul pentru care consumatorii de cafea sunt mai puțin susceptibili de a suferi de disfuncție erectilă și nu se plâng de problemele din pat. Consumul zilnic de cafea accelerează sângele prin vene, permițând celulelor roșii din sânge să treacă calm prin vasele dilatate.
• Ouă- o sursă bogată de vitamine B. Acest grup de vitamine este responsabil pentru normalizarea hormonilor din corpul masculin și reduce semnificativ nivelul de stres. În plus, vitamina B₁contribuie la trecerea normală a semnalelor de la corp la creier, iar acest lucru stimulează creșterea excitării și afectează indirect funcționarea penisului.

Singura avertisment este că este mai bine să îl folosițicafea măcinată naturalămai degrabă decât solubil. Cafeaua din fasole are o aromă și un gust mai pronunțate.

O echipă de oameni de știință și studenți de la Health Science Center de laTheUniversitatedeTexaslaHoustona realizat un studiu la scară largă în 2015. În cursul său, cercetătorii au reușit să determine acest lucrucu consum regulat de cafeamâncarea unui bărbatmai puțin predispuse la probleme cu potența. . . Destulse beau 2-3 căni dintr-o băutură aromatăo zi pentru a uita de o erecție lentă. Într-un sondaj similar în rândul celor care evită cofeina, rata disfuncției erectile a fost mai mare.

Sporiinfluenta pozitivaatunci când mănâncă ouă, acesta poate fi adăugat la dieta zilnicăarahide și carne de porc. . . Aceste două produse conțin, de asemenea, un complex complet de vitamine B, care sunt atât de importante pentru o potență excelentă.

Ziua 2. Creșteți activitatea și urmați o dietă

Ziua urmatoarepentru micul dejun „englezesc" cu ouă și cafeaadaugă o plimbare de jumătate de oră. . . Un stil de viață sedentar duce la stagnarea sângelui și a limfei în zona inghinală, care cu vârsta va afecta duritatea unei erecții.

În același timp, orice încărcare cardio vă va ajutadeclanșează creșterea fluxului sanguin, va forța sistemul cardiovascular să funcționeze activ și să contribuie la producția corectă de testosteron. Încărcarea aerobă regulată asupra corpului este unul dintre factorii nivelurilor hormonale normale, declanșând sinteza naturală a hormonilor sexuali masculini.

In primele zileîncepe mic - cuo plimbare pe îndelete timp de 30-40 de minuteatunci timpul poate fi prelungitpână la 60 de minute. . . Dacă sunteți în formă fizică, puteți înlocui ciclismul, jogging-ul sau antrenamentele de „circuit" pentru plimbări.

În pluso astfel de activitate vă va ajuta să scăpațidin excesul de masă grasă. . . Chiar dacă nu sunteți obezi și vă aflați într-o clasă normală de greutate, nu va fi de prisos.

O cantitate mare de grăsime subcutanată, în special în abdomen, stimulează producția dehormonul feminin estradiol. . . Suprimă testosteronul, care în timp duce la scăderea libidoului, un penis flasc și obligă un om să treacă prin toate cercurile iadului cauzate de disfuncția erectilă.

Ziua 3. Revizuirea dietei

Când pentru micul dejun potrivitcardioactivitate crescută, puteți începe o acțiune mai serioasă. Să trecem peste tot ce mâncăm ziua șieliminați „gunoiul"din meniul zilnic. Alimentația necorespunzătoare este o altă cauză a problemelor de potență. De aceea, trebuie să aruncați câteva alimente din frigider, adăugând câteva dintre cele care sunt bune pentru dvs.„Micul general"delicios.

Produse care promovează potența:

• banane- crește conținutul de potasiu din organism, ceea ce ajută la creșterea libidoului și la normalizarea circulației sângelui;
• piper, ceapă și usturoi- crește, de asemenea, fluxul sanguin și astfel stimulează o erecție;
• somon, ton, ulei de măsline și avocado- conțin acizi grași utili care întăresc organismul și îmbunătățesc fluxul sanguin;
• patrunjel, telina, ciuperci si fasole- conțin o cantitate mare de fosfor și au un efect benefic asupra potenței;
• rădăcină de ghimbir, nap, fulgi de ovăz, ficat de vită- există o mulțime de zinc în compoziția chimică a produselor enumerate, ceea ce normalizează activitatea corpului masculin;
• spanac, ulei de floarea soarelui, miel- bogat în vitamina E, care îmbunătățește tonusul și permeabilitatea vaselor de sânge.

Produse care reduc potența:

• bere- conține fitoestrogeni nocivi pentru sănătatea bărbaților;
• alcool- consumul de alcool într-o cantitate crescută stimulează nivelul de stres din organism;
• grăsimi transgenice- provoacă tulburări hormonale și mutații genetice;
• brutărie- conțin drojdie și zahăr, care scade nivelul de testosteron din sânge;
• cârnat- include fum lichid, care provoacă leziuni toxice testiculelor;
• soia- conține și fitoestroegeni.

Ziua 4. Stimularea penisului și a prostatei

O altă modalitate de a crește potența-auto-masaj al penisului și al testiculelor. . . Mișcări progresive și circulare în zona genitalăîmbunătăți fluxul de sângeși vă va face, de asemenea, erecția mai puternică.

De asemenea, va începe masajul în scrotproducția activă de spermăși va preveni posibila stagnare a materialului seminal, care duce adesea la dezvoltarea bolilor de prostată. De exemplu, prostatita congestivă și adenomul.

1. Strângeți penisul cu două degeteambele mâini chiar la bază. Rețineți că degetul mare ar trebui să fie deasupra și degetul arătător în partea de jos. Strângeți inelul rezultat cu forță maximă, apoi țineți-vă respirația. Acum, în mișcări ondulateîmprăștie sângele la caporganul genital. Cel mai bun din toate în acest momentnumărați până la 9-10. . . Dar dacă nu există suficient aer în plămâni, numărul poate fi redus.
2. La o oră după ce am mâncatfaceți un duș caldsau aplicați un prosop cald pe scrot (puteți utiliza un tampon de încălzire). Acest lucru va încălzi testiculele și va crește fluxul de sânge în zonă. Apoi frecați palmele astfel încât să fie și ele calde și pielea de pe testicule să nu se micșoreze. Acum cu o mânăia penisul susși apucă-l pe celălalt în jurul testiculelor. Alternativ, strângeți ușor și mingeți testiculele, apăsați ușor pe ele, frecați cu o mișcare circulară. Nu uitați să vă creșteți treptat presiunea pentru a crește fluxul de sânge în această zonă. Auto-masajul penisului și testiculelor îmbunătățește fluxul sanguin și crește potența la un bărbat. În plusputeți mângâia zona prostatei și apăsați ușor pe ea. De asemenea, a fost util să vă mișcați degetul mare de la începutul până la sfârșitul prostatei pentru a elimina posibila stagnare a spermei sau a limfei.
3. Un alt mod eficient- strângerea penisului în palma mâinii. Pentru a face acest lucru, preîncălziți-vă mâinile în apă caldă, aplicați ulei care conține mentă sau salvie pe ele, apoi puneți organul în palma oricărei mâini. Strângeți ușor penisul și țineți-vă mâinile în această poziție timp de 5-10 secunde. Apoi repetați acțiunea, dar creșteți presiunea și prelungiți procedurapână la 10-15 minute. . . Faceți acest masaj timp de cel puțin 15-20 de minute. De asemenea, puteți strânge penisul în valuri la sfârșit, ca și când ar fi pompat o minge sau ar încerca să întăriți mușchii antebrațului.

Repetați acest masajrepetatfără să desfaci inelul din degete până ajungi la capătul penisului. În același timp, țineți-vă respirația de fiecare dată. Pentru a consolida rezultatul, degetele din jurul penisului pot fi ținute închise până când puneți prezervativul și începeți să faceți sex.

Pe lângă auto-masajlucrează bineduș rece și cald. . . Efectul alternativ al apei calde și reci asupra corpului face ca sângele să circule mai bine, ceea ce contribuie și la o erecție bună.

Alternează apa cu temperaturi diferite între ele10-20 secunde(în funcție de fitnessul corpului), vor fi suficiente 5-7 minute. Un duș de contrast funcționează cel mai bine după ce ați terminat de înot și pielea a devenit puțin roz. Faceți proceduraritual zilnicdimineața și seara.

Ziua 5. Trecerea la metodele folclorice

Unii oamenisunt suspicioși față de rețetele din trecut. Și degeaba. Multe ceaiuri naturale, cu utilizare simplă sau regulată, au efecte incredibile asuprasănătatea omului. . .

În funcție de ingrediente, ceaiurile conform rețetei vindecătorilor tradiționali întăresc sistemul imunitar, întăresc pereții vaselor de sânge,stimulează fluxul sanguin crescutși începe producția de elemente necesare reprezentanților jumătății puternice a umanității.

Iată câteva decocturi pe bază de ingrediente naturale care s-au dovedit eficiente în creșterea potenței și eliminarea disfuncției erectile.

• Ceai de plante pe bază de miere și ginseng- luați un vârf de rădăcină de ginseng uscat sau extractul său, amestecați cu 2 lingurițe. miere și se toarnă un pahar cu apă caldă (nu apă clocotită). Lăsați-l la infuzat 10-15 minute. Această compoziție îmbunătățește circulația sângelui, întărește corpul, crește imunitatea și stimulează producția de testosteron;
• Infuzie de cimbru- completați 1 lingură. l. cimbru 0, 5 litri de apă fierbinte și se lasă o jumătate de oră. Apoi compoziția rezultată poate fi diluată cu apă caldă și beată în loc de ceai. Din cele mai vechi timpuri, cimbrul a fost folosit în tratamentul disfuncției erectile, deoarece întărește activitatea sistemului cardiovascular;
• „Ceai" pentru potență- amestecați 0, 2-0, 3 litri de vin roșu cu 0, 3 litri de suc de morcovi, adăugați miere, rădăcină de ghimbir tocată mărunt și nuci după gust. Fiecare componentă vizează dispersarea sângelui, conține o mulțime de vitamine utile, acizi grași omega-3 și oligoelemente. Acest lucru îmbunătățește potența și crește libidoul. Puteți bea o astfel de compoziție de cel mult 3-4 ori pe săptămână. De asemenea, este imposibil să exagerați cu cantitatea de vin roșu, alcoolul în cantități mari reduce conducerea semnalelor către creier și crește stresul.

Ziua 6. Exerciții pentru organele pelvine și abdominale

După corpul masculinobișnuit cu plimbările zilniceși primește mai multe produse utile pentru a menține o erecție stabilă, vă puteți conectaactivitate fizică suplimentară. . .

Acum, asigurați-vă că urmațiexerciții pelvienecare va stimula fluxul sanguin suplimentar în pelvis și va întări mușchii. De asemenea, trebuie să lucrați presa și fibrele musculare din abdomen, deoarece acestea au, de asemenea, un efect direct asupra potenței.Mușchii abdominali puternici de 4-5 ori întăresc ascendentul la bărbați.

Exerciții pentru organele pelvine:

• pasi de soldat- stând pe loc, încercați să repetați marșul soldatului și ridicați genunchii aproape până la burtă;
• bicicletă- întindeți-vă pe spate, așezați mâinile pe centură și îndoiți genunchii. Începeți să imitați ciclismul și rotiți pedale invizibile;
• genuflexiuni- Acesta este un exercițiu standard în care trebuie să vă așezați până la capăt și să reveniți încet într-o poziție în picioare;
• alergând pe loc- stați oriunde în cameră și încercați să imitați o alergare lentă;
• lunges- puneți mâinile pe centură, aruncați piciorul stâng înainte și așezați-l la un unghi de 90 de grade. Asigurați-vă că genunchiul nu iese dincolo de deget de la picior atunci când vă îndoiți. Faceți 8-10 pași înainte în acest fel, apoi începeți același exercițiu, dar cu piciorul drept. Aceasta va întinde mușchii perineului, va întări partea din spate a coapsei și a feselor.

Exerciții pentru mușchii abdominali:

• Stați pe spate, îndoiți genunchii la un unghi de 45 de grade, extindețimâinile de-a lungul corpului și se odihnesc fermle pe podea, apoi ridică încet bazinul în sus. Ține-ți spatele drept și strânge-ți mușchii abdominali, spatele și fesele. Simplu în poziție timp de cel puțin 15 secunde, după care, cu fiecare nouă abordare, creșteți timpul cu încă 5-10 secunde;
• Stați pe spate, îndoiți genunchii la un unghi de 45 de grade, așezați-vămâinile în spatele capului și răsuciți-vă puținîn treimea superioară a spatelui. Acum ridicați încet corpul la mică distanță pentru a simți tensiunea în zona de presare, blocați-vă în această poziție timp de 5-10 secunde și coborâți încet corpul. Încercați să nu vă scufundați complet spatele pe podea pentru a vă menține tonul abdominal. Faceți cel puțin 20-30 de ridicări într-un set.

Ziua 7. Tratarea stresului

A trecut o săptămână, astfel încât să puteți începe să practicați practici spirituale și tehnici de reducere a stresului. Stresul emoțional și anxietatea constantă sunt unul dintre principalele motive pentru scăderea libidoului, scăderea potenței și erecția lentă.

În 50% din cazuridisfuncția erectilă este o consecință a angoasei mentale, precum și a unui psihic instabil. Este dificil pentru bărbați să recunoască o astfel de problemă și să solicite ajutorul unui profesionist pentru sfaturi.

Într-o astfel de situație, puteți reduce nivelul de stres și restabili echilibrul mental pe cont propriu. Și întrucât problemele din pat acționează ca un factor suplimentar în reducerea stimei de sine, un bărbat riscă să cadă într-un cerc vicios.

Stres = >potență slabă = >îndoială de sine = >stres dublu = >disfuncție erectilă completă.

9 moduri populare de a reduce stresul:

• yoga- această practică vizează asigurarea faptului că o persoană găsește armonie cu sine însuși prin meditație și activitate fizică. Chiar și asanele simple vor ajuta la realizarea nirvanei, vor învăța răbdarea și vor reduce stresul emoțional, precum și cel fizic;
• boxEste o modalitate excelentă de a alunga agresivitatea lovind un sac de box sau purtând o luptă prietenoasă cu un antrenor sau alt membru al clubului de box. Acest sport pur masculin vă va permite să aruncați iritabilitatea și oboseala acumulate în timpul zilei;
• alergare pe distanțe lungi- Alergarea lentă pe o distanță de 5-8 km este o acțiune monotonă care ușurează creierul și vă permite să scăpați de furie. În plus, alergarea va accelera sângele și va întări sistemul cardiovascular;
• lupte libere- acționează în mod similar cu boxul și ajută la ameliorarea stresului;
• tehnica respiratiei abdominale- respirația lentă și profundă saturează sângele cu oxigen și, de asemenea, calmează;
• râsete- vizionați diverse programe pline de umor, filme, tăiați videoclipuri amuzante și în rețelele sociale. Râsul angajează mușchii abdominali, promovează eliberarea endorfinelor și îmbunătățește starea de spirit;
• vis- O odihnă normală de 8 ore normalizează producția de hormoni și permite organismului să funcționeze corect. Oboseala cronică și lipsa somnului cresc stresul;
• citind- Oamenii de știință au dovedit că a citi cel puțin 15 minute vă permite să scăpați de propriile probleme și „vă îndepărtați" creierul de gândurile triste. În timp ce citim, ne cufundăm complet într-o altă lume, uităm de dificultățile vieții și datorită acestui stres dispare;
• plimbări în aer liber- o astfel de activitate vă permite să realizați nirvana, să vă retrageți din lumea deșartă și să găsiți armonie cu voi înșivă. Poți să mergi singur, cu câinele, prietenii sau celălalt semnificativ. Socializarea cu cei dragi reduce, de asemenea, stresul și vă permite să vă relaxați.

Ziua 8. Acțiunea de vid

Cei care au găsit era sovietică își vor aminti cu siguranțăbănci medicale. . . Acestea au fost utilizate pentru a crește fluxul de sânge în anumite zone și pentru a ajuta la combaterea diferitelor boli. Variatdispozitive de vid pentru penis.

Aceste dispozitive arată ca o capsulă carepune pe penis, aspiră și creează presiunea necesară în interior. Cu ajutorul unei pompări treptate a aerului din dispozitivul în formă de balon, corpul își recapătă o erecție pentru o vreme și puteți începe să faceți sex.

Și dacă utilizați efectul de vid în mod regulat ca procedură de fizioterapie, atunci acest lucru va permiterestabiliți mai rapid potențași să satureze organele pelvine cu substanțe utile. Creșterea circulației sângelui în această zonă va permite vitaminelor, micro- și macroelementelor să atingă obiectivul mai repede.

Cum funcționează dispozitivele de erecție cu vid? Ei creeazăpresiune negativă în jurul demnității masculineastfel încât sângele să curgă mai activ spre penis. Cu cât această expunere este mai lungă, cu atât penisul devine mai mare și mai greu.

Ziua 9. Antrenăm mușchiul pubico-coccigian

Mușchiul pubococcigian (mușchiul PC)- acesta este chiar plexul fibrelor musculare care este direct responsabil de funcția penisului și vă permite să rețineți fluxul de lichid atunci când urinați. Dacă o persoană are distrofie musculară PC, atunci aceasta provoacă incontinență urinară, afectează nașterea și reduce calitatea vieții sexuale.

Nu e de mirare că o sună„Mușchiul" iubiriiiar din cele mai vechi timpuri taoistii au antrenat-o cu diverse tehnici. În timpul unei erecții, mușchiul pubococcigian este cel care permite penisului să se mențină uniform și stabil.

Un set de exerciții a fost păstrat până în prezent, cu scopulpentru a întări mușchiul PC. . . Cea mai faimoasă este practica unui ginecolog americanArnold Kegel. . . El a fost cel care, în 1952, a brevetat o serie de exerciții care vizează întărirea perineului.

Avantajul complexului este că îl poți faceoriunde și oricândși nimeni din jurul tău nu va observa nici măcar antrenamentele tale!

Ce trebuie sa facem:

• atunci când urinează, încearcă să ții curentul pentru o vremeprin fixarea mușchiului pubico-coccigian în loc și amintirea locației acestuia pe corp;
• acum că știi unde este mușchiul PC și cum se tensionează, poți începe să-l antrenezi. Oriundeîncercați să strângeți și să desfaceți mușchiulcu intensități diferite. Țineți tensiunea pentru perioade scurte și lungi de timp pentru a dezvolta elasticitatea fibrelor și a le face mai grele datorită fluxului activ de sânge. Repetați acțiunea de un număr nelimitat de ori în timpul zilei. Cu cât mai mare cu atât mai bine;
• încearcă să strecoare doar picioareleși nu vă folosiți abdomenul, picioarele sau fesele. Încercați să faceți acțiuni izolate care vizează stimularea exclusivă a mușchiului pubococcigian;
• nu vă țineți respirația în timpul exercițiuluialtfel sângele nu va fi saturat cu suficient oxigen. Acest lucru duce adesea la amețeli și, de asemenea, provoacă privarea de oxigen a țesuturilor.

Ziua 10. Creșterea fluxului sanguin către penis în timpul sexului

De asemenea, va fi util să învețe bărbații cu erecții slabelista pozițiilor sexualeîn care sângele nu curge din zona inghinală. Acest lucru va menține ridicatorul ferm și va funcționa bine în pat.

De aceea, bărbații cu o potență slabăipostazele sunt contraindicatecând o femeie este culcată deasupra sau din lateral. Forța gravitațională promovează scurgerea sângelui în jos, datorită căreia intensitatea erecției scade și penisul devine flasc.

Iată cele mai bune ipostaze pentru creșterea potenței și menținerea unei oase puternice:

• în formă de cățeluș sau genunchi-cot- Aceasta este poziția clasică în care fata își sprijină genunchii și coatele pe saltea sau pe podea. În această poziție, sângele se varsă peste penis de la bază până la cap;
• pe jumătate așezat- o versiune modificată a stilului câinelui, când bărbatul își întinde șoldurile larg și partenerul stă între ei direct pe penis. Vă va fi ușor să vă deplasați în această poziție și, în același timp, o erecție este bine întreținută;
• picioarele în spatele capului- în această poziție, femeia se întinde pe spate, bărbatul se așază între picioarele partenerului și îi așează picioarele pe umerii lui;
• poziția misionarului- poziția sexuală standard, în care fata se întinde pe spate, iar partenerul este atașat între coapse și începe fricțiuni.

Te-ai familiarizat cu metoda, testată pe mii de bărbați, aproximativcum să îmbunătățiți și să restabiliți potența în 10 zile. . .

Dacăin mod regulaturmați recomandările enumerate, apoi puteți elimina disfuncția erectilă și puteți întoarce bucuria vieții fără medicamente de la farmacie și operații!