Mulți bărbați și partenerii lor sunt adesea foarte îngrijorați de întrebarea: „Cum să crești potența? "Din păcate, un număr considerabil de reprezentanți ai părții puternice a umanității suferă de o problemă atât de tristă. Și nu toate din cauza vârstei. Care sunt motivele problemelor asociate cu potența? Care sunt modalitățile și metodele de corectare a situației? Cum să mărești potența? Ei bine, răspunsurile la aceste întrebări și la multe alte întrebări vor fi luate în considerare acum.
Cauze
Înainte de a vorbi despre cum să crești potența, trebuie să iei în considerare factorii care pot provoca problema asociată cu erecția. Aceasta este de obicei cauza:
- Lipsa testosteronului. Poate fi cauzată de tulburări în funcționarea sistemului endocrin. Din cauza lor, prolactina începe să fie activă și neutralizează testosteronul. Cu toate acestea, cel mai adesea motivul rezidă în vârstă. Corpul unui bărbat în vârstă pur și simplu nu mai produce hormoni necesari unei vieți sexuale active. Dar nu întotdeauna, există excepții.
- Factorul psihologic. Afectează băieții tineri care abia încep să-și obțină experiența sexuală. Este firesc ca acestea să fie însoțite de frica de eșec. Și orice grosolănie, batjocură sau rostire neglijentă a unui partener poate duce la dezvoltarea complexelor. Și, la rândul lor, afectează performanța sexuală a unui tânăr.
- Tulburări vasculare. De asemenea, sunt frecvente. Tulburările de circulație duc adesea la impotență vasculară. Umplerea corpurilor cavernoase cu sânge este afectată fiziologic.
- Tulburări neurogene. Bolile sistemului nervos central și ale nervilor periferici pot provoca blocarea completă sau parțială a impulsurilor care provoacă o erecție.
- Traumatismul coloanei vertebrale, patologia cerebrovasculară, neoplasmele oncologice și herniile de disc. Motivul, din nou, este blocarea impulsurilor.
- Tulburări iatrogene. Scăderea potenței este un efect secundar al unor medicamente puternice și specifice. Înlocuirea medicamentului cu un analog, desigur, după un consult medical, ajută de obicei la restabilirea unei erecții. Dar uneori acest lucru nu este posibil. În cazurile de boli cardiovasculare, de exemplu, sunt indicate doar anumite medicamente. Acest tratament, din păcate, duce la neputință.
- Obiceiuri proaste. Fumatul, alcoolul, relațiile sexuale promiscue, utilizarea produselor nocive, vizitele frecvente la saună . . . Acest mod de viață nu afectează doar potența, ci și starea corpului în ansamblu.
După ce ați stabilit motivul (pentru care este recomandat să mergeți la medic), puteți începe tratamentul. De fapt, este prescris de un specialist, dar va fi util ca toată lumea să se familiarizeze cu posibilele opțiuni în avans.
Nutriție: la ce ar trebui să renunți?
Creșterea potenței, orice ar putea spune, nu va funcționa fără respectarea dietei și a dietei corespunzătoare.
În primul rând, va trebui să renunțați la consumul frecvent de alimente grase. Contribuie la apariția excesului de greutate și la creșterea numărului de hormoni sexuali feminini, datorită cărora nivelul hormonilor sexuali masculini scade. De asemenea, interdicția este impusă:
- Bere. Întrerupe puternic echilibrul hormonal.
- Fast food. Burgeri, plăcinte, chipsuri, cartofi prăjiți . . . acestea și multe alte alimente sunt surse de grăsimi transgenice. Se găsesc și în înghețată și margarină.
- Cofeină. Crește cantitatea de estrogen, hormoni sexuali feminini.
- Coacere. Este o sursă de compuși nocivi pentru sănătatea bărbaților, cum ar fi acizii, drojdia și zahărul.
- Produse afumate. La organele genitale masculine, fumul lichid are un efect mortal datorită acizilor, fenolului și compușilor carbonilici pe care îi conține.
- Dulce. Nu trebuie să renunți complet la el. Dar un exces de zahăr din sânge perturbă foarte mult potența. Prin urmare, trebuie să vă limitați la un maxim zilnic de 50 g.
„Lista de oprire" include și: carne de vită grasă și porc, unt și brânză grasă, pate de ficat și conserve de pește, gălbenușuri, caviar și creveți.
Mai mult calciu și fosfor
Dacă un om este nedumerit de întrebarea cum să crească potența acasă, atunci trebuie să-și schimbe dieta.
Asigurați-vă că începeți să consumați alimente bogate în calciu și fosfor. Aceste două elemente nu sunt utile în mod izolat, deoarece schimbul lor este strâns legat.
Calciul, pe lângă faptul că este implicat în formarea și dezvoltarea țesutului osos, ajută la prevenirea ejaculării precoce și precoce. Se găsește în următoarele alimente:
- Semințe de susan și mac.
- Parmezan.
- Busuioc.
- Migdală.
- Pătrunjel.
- Fasole.
Și, desigur, produsele lactate fermentate sunt sursa sa. Dar trebuie să fii atent aici. Bărbații care încearcă să crească potența nu ar trebui să bea mai mult de 1 litru de lapte pe zi. Nu există restricții stricte asupra altor lapte fermentat.
La rândul său, fosforul transformă proteinele, grăsimile și carbohidrații în energie, participă la procesele de diviziune celulară, creștere, stocare și utilizare a informațiilor genetice. Cele mai bune surse ale acestei substanțe sunt:
- Boletus uscat.
- Semințe de dovleac.
- Tărâțe de grâu.
- Acaju.
- Pin și nuci.
Și este recomandat să nu vă concentrați asupra niciunui produs. Este mai bine să adăugați puțin din tot la dieta dumneavoastră. La urma urmei, fiecare produs este o sursă de multe alte substanțe valoroase.
De ce mai are nevoie corpul?
Continuând să vorbim despre alimentele care cresc potența, este de remarcat faptul că, pe lângă calciu și fosfor, corpul masculin are nevoie și de:
- Vitamina E. Are un efect pozitiv asupra stării vaselor de sânge și a elasticității acestora. Acest lucru duce la o îmbunătățire a circulației sanguine, inclusiv în organele pelvine. Stimulează activitatea sistemului endocrin, ale cărui organe includ glanda prostatică. Surse: arahide, miel, mazăre, hrișcă, căpșuni.
- Vitamina A. Previne îmbătrânirea celulară și dezvoltarea infecțiilor în tractul urinar. Surse: legume galbene și verzi, leguminoase, caise, piersici, mere, cătină, măceșe și ierburi (rădăcină de brusture, alg, lemongrass, mentă, pătrunjel, pătlagină, frunze de zmeură, salvie etc. ).
- Vitamina B. Participă la toate procesele corpului. Promovează o creștere a nivelului de testosteron, este un tonic. Crește puterea și atracția masculină. Surse: Varza de boabe, ficat, drojdie, nuci, midii, fulgi de ovăz, spanac, cartofi dulci, hering, conopidă, broccoli.
- Vitamina D. Promovează o creștere a nivelului de hormoni masculini. Cea mai bună sursă sunt capsulele din ulei de pește. Se mai găsește în somon, cereale, ciuperci și suc de portocale.
- Zinc. Ajută la asimilarea mai bună a vitaminei E. Este elementul constitutiv al testosteronului. Surse: Stridii, ficat de vițel, anghile, inimi de pui, cacao, limbă de vită, linte.
- Seleniu. Întărește funcția erectilă și capacitatea de reproducere a corpului. Surse: nuci de Brazilia (nu mai mult de 2 nucleoli pe zi), ciuperci de stridii, ciuperci porcini, nucă de cocos, fistic, usturoi, brânză feta, pește de mare.
- Fier. Un mineral energetic care menține energia sexuală la nivelul adecvat. Surse: căpșuni, afine, carne de iepure, morcovi, stafide, caqui, dud, curmale, coacăze, rodii, prune uscate.
Aceste informații ar trebui să fie luate în considerare de fiecare om care este îngrijorat de întrebarea cum să crească potența. Desigur, puteți cumpăra un complex de vitamine și minerale la o farmacie, dar sursele naturale ale acestor substanțe sunt cele mai bune.
Miere + nuci
Ei spun că acesta este un remediu eficient. Mulți au auzit despre acest lucru și, prin urmare, sunt interesați de întrebarea cum să crești potența cu miere și nuci?
Cel mai simplu mod este să pregătiți un amestec din aceste ingrediente, care va trebui apoi administrat de 2-3 ori pe zi, 1-2 linguri. l. Trebuie doar să amestecați miere (2/3) și nuci tocate (1/3).
Apropo, puteți îmbunătăți efectul ingredientelor cu ghimbir proaspăt ras. Dar apoi toate cele trei componente sunt amestecate în proporții egale.
Mai există o rețetă. Dar pentru el ai nevoie de nuci verzi, nu coapte. Întreg, împreună cu coaja. Trebuie să luați un borcan din orice volum (este suficient 2 litri) și să-l umpleți la jumătatea drumului cu ele, după ce ați spălat fructele și le-ați tocat mărunt. Apoi se toarnă alcool sau vodcă diluată la 40%. Timp de 3 luni, scoateți-l într-un loc răcoros și întunecat. Apoi adăugați 100 de grame de miere și amestecați bine. Bea 50 ml noaptea în fiecare zi.
Care este ajutorul? Se știe că nucile sunt surse valoroase ale unei cantități uriașe de vitamine, acizi polinesaturați, macro și microelemente. Și, de asemenea, un afrodiziac natural! Mierea conține antioxidanți, monozaharide, substanțe biologic active și minerale.
În complex, cele două produse se completează reciproc și joacă rolul unui stimulator natural al potenței.
Remedii populare
Mulți bărbați care se gândesc cum să crească potența acasă decid să recurgă la tratament pe bază de plante. Mijloacele realizate cu propriile mâini reglează circulația sângelui, dilată vasele de sânge, reduc inflamația și măresc imunitatea. Principalul lucru este să cumpărați ingredientele de la farmacie, nu de la tarabe dubioase.
Ei bine, iată câteva rețete:
- Se toarnă 100 de grame de urzică mărunțită cu apă clocotită (300 ml), se lasă la infuzat. Luați 1 lingură. l. de trei ori pe zi înainte de mese. Agentul stimulează funcția genito-urinară și are un efect pozitiv asupra metabolismului.
- Măcinați 0, 5 lingură de rădăcină de ginseng, amestecați cu miere (2 lingurițe). Veți primi o porție timp de 1 zi. Acesta trebuie împărțit în 4 părți și fiecare este luat oral la intervale egale.
- Măcinați semințele de dovleac crude și amestecați în proporții egale cu miere. Luați o lingură de 5-6 ori pe zi. Apropo, se recomandă și clisme cu ulei din semințe de dovleac. Acestea trebuie făcute dimineața și seara în fiecare zi, injectând câte 100 g fiecare. Acest lucru va îmbunătăți potența și funcționarea prostatei.
- Se amestecă ceaiul negru natural (1 lingură) cu inflorescențe uscate de cimbru (3 bucăți). Puteți adăuga puțină menta sau miere. Se prepară un ceainic de ceai, se lasă să se amestece timp de 7-10 minute. Apoi se strecoară și se bea pe tot parcursul zilei.
- Se toarnă 100 de grame de sunătoare uscată cu un pahar de apă clocotită. Lăsați-l să bea, apoi beți 30 ml de patru ori pe zi.
- Se toarnă o lingură de usturoi proaspăt zdrobit cu un pahar de lapte cald. Se fierbe la foc două minute, se scurge. Bea înainte de fiecare masă zilnic timp de 2 linguri. l.
- Se toarnă 50 de grame de frunze uscate ale plantei de ginkgo biloba cu o sticlă de vodcă. Scoateți-l într-un loc răcoros și întunecat și lăsați-l să fiarbă timp de 2 săptămâni, agitând recipientul în mod regulat. Apoi strecoară și bea 20 de picături de trei ori pe zi înainte de mese.
Se recomandă să nu se limiteze la un singur remediu, ci și să nu se abuzeze de el. Merită să alternați utilizarea fondurilor cu un interval de 2 săptămâni.
Propolis
Deci, ceea ce trebuie să mănânci pentru a crește potența este deja clar. Remediile populare sunt, de asemenea, simple și directe. Dar aș vrea să vă spun separat despre tinctura de propolis. Aceasta este o substanță rășinoasă miraculoasă care conține o mulțime de oligoelemente utile necesare pentru rezistența masculină.
Și ceea ce este important, este foarte ușor să preparați o tinctură pe baza acestui biostimulant. Ai nevoie doar de 20 de grame de propolis și de 80 de mililitri de vodcă de calitate. Adezivul de albine trebuie zdrobit bine și apoi umplut cu alcool. Insistați o săptămână într-un loc răcoros și întunecat, agitați ocazional.
După ce a trecut timpul, puteți începe să luați medicamentul. Adăugați 40 de picături la un pahar de apă și beți cu o jumătate de oră înainte de mese. Fondurile vor fi suficiente pentru 2 săptămâni, cursul durează la fel.
Sifon
Medicii se opun automedicației și neagă beneficiile unor remedii populare pentru potență. În special, vorbim despre utilizarea sifonului. Se spune că această pulbere albă are efecte antiinflamatorii și antitumorale, îmbunătățește sistemul imunitar și metabolismul și are un efect bun asupra circulației sângelui.
Cu toate acestea, există și o astfel de opinie că sifonul . . . crește potența la bărbați. Cum? Nu produce un efect incitant. Dar este benefic acționând asupra organelor, a căror defecțiune provoacă apariția disfuncției erectile.
Cel mai adesea, băile se fac cu sifon. O kilogramă de pulbere este diluată în 3 litri de apă clocotită, amestecul este turnat într-o baie caldă și agitat. Apoi, trebuie să stai în ea timp de 30 de minute.
Unii mai fac microclisteri. O lingură de sodă se dizolvă într-un litru de apă și se introduce soluția rezultată. Și chiar iau sifon înăuntru! Se dizolvă 0, 5 linguriță într-un pahar de lapte cald și se bea. Zilnic timp de 2-3 săptămâni.
Dar chiar dacă un bărbat este foarte interesat de întrebarea „cum să mărești potența", este mai bine să nu recurgi la această metodă. Deoarece există riscul de otrăvire, reacții alergice, iritații. Nu este întotdeauna posibil să se calculeze corect doza.
Droguri
Acum putem menționa medicamente care cresc potența. Este important să faceți o rezervare că acestea sunt prescrise numai de către un medic și numai după o examinare. Toate au efecte secundare și, deoarece acțiunea lor vizează corectarea funcțiilor sistemului genito-urinar, trebuie să fiți deosebit de atenți atunci când luați medicamente.
Pentru bărbații care se gândesc cum să crească rapid potența, medicii, pe lângă administrarea de pastile, prescriu adesea injecții.
Exerciții
Merită să combinați dieta, regimul și ajutoarele cu acestea. Există mai multe exerciții eficiente care măresc potența:
- Antrenament de dimineață. La trezire, trebuie să forțezi penisul să se ridice. Aceasta nu înseamnă să încerci să realizezi o erecție, ci munca mușchilor, a căror tensiune îi provoacă tonusul. În fiecare zi trebuie să măriți numărul de ascensoare. Apoi, când este posibil să se atingă 30 de repetări, va fi necesar să țineți organul genital timp de 2-3 secunde în poziția ridicată de fiecare dată.
- „Mersul" pe fese. Un mod eficient. Este recomandat chiar de urologi atunci când bărbații apelează la ei cu întrebarea cum să crească potența fără medicamente. Trebuie să vă așezați pe „al cincilea punct", să vă întindeți picioarele, să îndoiți brațele la coate. Și „du-te" pe fese cu 2 metri înainte, mișcându-le alternativ. Apoi, aceeași sumă - înapoi.
- Ridicarea și coborârea bazinului. Trebuie să vă întindeți cu spatele pe podea, odihnindu-vă picioarele. Îndoiți genunchii, întindeți brațele de-a lungul corpului. Începeți încet pentru a ridica bazinul în sus și reveniți în poziția opusă. Pentru a vă antrena în fiecare zi, puteți începe cu două seturi de 10 ori.
De asemenea, puteți face lovituri, binecunoscutul exercițiu „bicicletă", întins pe spate, sărituri eficiente de la CrossFit, „mesteacăn", genuflexiuni, „foarfece". Și, în general, nu va fi de prisos să vă înscrieți la sală. Nu există un remediu popular mai bun pentru potență decât activitatea fizică.